Fitnes

Šta da radim u grčima nogu? Oko 40 odsto Nemaca neprekidno pati od bolnih grčeva u telu. Uglavnom su pogođeni sportisti, mnoge žene, trudnice i starije osobe. U mnogim slučajevima, noćni grčevi se javljaju noću, što ometa spavanje. Kako dolazi do grčeva teleta?

Pročitajte Više

Faszien - termin koji je trenutno na svačijim usnama. Ali šta su fascija i za šta su dobri? Na ova i druga pitanja odgovorila je Faszienforscher Dr. Robert Schleip, ljudski biolog i direktor "Fascia Research Project" Univerziteta u Ulmu u našem intervjuu. 1. Šta je fascija? Dr.

Pročitajte Više

Čak nas je od djetinjstva učila i baka: "Što danas možete učiniti, sutra ne odlažite!" Lakše je reći nego učiniti - oko petine pati od stručnjaka po odlaganju ("odlaganje", odlaganje). Ono što se često odbacuje kao lijenost može se razviti u pravu bolest: hronično odugovlačenje karakteriše kontraproduktivno, suvišno i odlaganje ponašanja.

Pročitajte Više

Laserski tretmani sa Botox špricama ili čak nožem hirurga? Ne mora, jer svako može zategnuti kožu na prirodan način. Pored odgovarajuće nege, gimnastika na licu treba da održava kožu mladom i trenira mišiće u licu. Kao alternativa skupoj operaciji, dobra stara gimnastika lica je ponovo velika potražnja.

Pročitajte Više

Sadržaj članaka 20 najvećih fitness fitnessa greške od 11 do 20 Jogging je loš za zglobove, biciklizam vas čini impotentnim i trening snage obezbeđuje mišiće bodibildera? Sve gluposti! Propuštamo 20 najpoznatijih grešaka u fitnesu i zato uzmimo vašeg psa iz unutrašnjeg psa poslednji izgovor da se gurnete pre vežbanja ili redovnog treninga.

Pročitajte Više

Zumba - to je ime popularnog trenda fitnessa u Njemačkoj. Plesni fitness program koji je razvio Kolumbijac Alberto Perez bio je popularan u SAD godinama. U međuvremenu, sve više Nemaca je uzbuđeno oko Zumbe. Zumba je mješavina plesa i aerobika: čučnjevi ili lungovi su jednako vježba kao pokreti u trbušnom plesu.

Pročitajte Više

Deca imaju prirodnu potrebu da se kreću od rane dobi. Vole skakati, trčati, penjati se i trčati - sport je zabava za djecu i važan za fizički razvoj. Mnoštvo različitih sportova ne dopušta dosadi čak ni da se pokrene i tijelo i mozak.

Pročitajte Više

Za vrijeme sporta ili u svakodnevnom životu, može se dogoditi da se jednom preokrenete nogom. Često se javlja jaka oteklina skočnog zgloba i bol tokom kretanja. Delimično dovodi i do plavičastog diskoloriranja stopala. Ako se takvi simptomi pojave nakon kinkanja, uzrok može biti rastezanje ligamenata ili čak i suza ligamenata.

Pročitajte Više

Oni koji žive u lokalnim geografskim širinama, raduju se ljetu i suncu. Ali mnogi brzo dobijaju svoje nedostatke kada uhvate hladne tropske temperature preko 30 ° C. I to nije neuobičajeno: oko 20 posto svih infekcija gripa nas ljeti stvara. Saznaj gdje vreba ljetna hladnoća i što možeš učiniti.

Pročitajte Više

Sadržaj članka Skijanje Skating klizanje Klizanje na ledu Djeca ga vole, većina odraslih također. Sanjkanje je zimska zabava par excellence. Dobra stvar je da ne morate biti izuzetno fit ili imati tehničke vještine koje su vam potrebne za vožnju sa sanjkama niz planinu.

Pročitajte Više

Za one koji žele kombinirati fitness i plažu, sportska odbojka na pijesku je idealan izbor. Klasični sportovi na plaži dolaze iz Kalifornije i od 1996. godine je olimpijska disciplina. Nijedan drugi sport ne kombinira tehniku, atletizam, fitnes i zabavu, kao i odbojku na plaži.

Pročitajte Više

Sadržaj članka Zdravo skijanje Skijanje: sa kacigom, bez alkohola Osim fizičke kondicije, drugi faktori u skijanju igraju važnu ulogu u vraćanju iz zdrave staze. Lako završava polazak u bolnicu, a ne u stanicu doline, ako se oslanja isključivo na njegovu fizičku spremnost.

Pročitajte Više

Ako se igrači snažno sudaraju sa bandom, skliznu po metru preko leda ili dobiju štap između rebara u jesen, ne želite da trgujete kao posmatrač. Ali koliko god teško izgledao hokej na ledu, sport je više bezopasan nego što mnogi misle. Zato što profesionalna zaštitna oprema koja je danas standardna za hokejaše, može ublažiti većinu štapova i padova.

Pročitajte Više

Ljetna vrućina, pasji dani, sunce gori. Za mnoge ljude, međutim, velika vrućina može biti zdravstveno opterećenje. Osećaju se prigušene, umorne, pretučene. Oni koji dodatno koriste fizičku aktivnost u toplini imaju manjak fluida i minerala. Lijep ozon Čak i niske koncentracije ozona iritiraju sluzokožu - posebno respiratorni trakt, ali i oči.

Pročitajte Više

Da li je dozvoljeno bavljenje sportom u slučaju prehlade? Mišljenja se razlikuju po ovom pitanju. Neki kažu da sport pomaže protiv prehlade, dok drugi upozoravaju na zdravstvene rizike kao što je upala srčanog mišića kod vježbanja uprkos hladnoći. Objasnit ćemo vam što trebate uzeti u obzir kada je riječ o sportu, kada ste prehlađeni i kada želite da napravite pauzu od vježbe.

Pročitajte Više

Pored nogometa, rukomet uživa veliku popularnost u Njemačkoj. Nakon što je ljetna bajka fudbalera 2006. godine bila uskoro neuspješna, rukometaši su ostvarili zimsku bajku 2007 pobjedom na Svjetskom prvenstvu u rukometu. "Ako ne sada, kada?" bio je moto momaka oko trenera Heinera Branda - a pobjedom je tim dobio kultni status.

Pročitajte Više

Preko šest miliona nemačkih skijaša i snowboardera privlači se snežnim padinama i padinama zimi. Međutim, mnogi odlasci sa snowboarda završavaju se u bolnici umjesto u dolini. Zato se treba pripremiti rano za predstojeću sezonu snowboarda, po mogućnosti u jesen. Ko je posebno u opasnosti i kako da preduzme mere predostrožnosti, uči ovde.

Pročitajte Više

Kada se nordijsko hodanje traži mnogo različitih mišića. Ovaj ukupni trening tijela se također odražava u potrošnji kalorija: Nordijski Walker gori u prosjeku između 400 i 500 kalorija na sat - ovisno o intenzitetu izvršenja. Posebno starije osobe i osobe sa problemima u zglobovima mogu poboljšati svoju izdržljivost, fleksibilnost, snagu i koordinaciju sa ovim blagim sportom.

Pročitajte Više

Sadržaj članka Zdravo skijanje Skijanje: sa kacigom, bez alkohola Skijanje je apsolutni klasik među mnogim mogućnostima za zimske sportove. Nije ni čudo, skijanje je ne samo zabavno i oslobođeno od stresa svakodnevnog života, nego i dobro zdravlje, sve dok se držite važnih osnova.

Pročitajte Više
Загрузка...

Najpopularnije Kategorije