Ledeno kupanje - udarac za tijelo

Pin
Send
Share
Send
Send


U nekima izaziva divljenje, u drugima to samo izaziva nerazumevanje. Šta motiviše ljude da odustanu od pokrivača na temperaturama oko zamrzavanja i uronu u ledenu vodu? Mnogi dobijaju zloglasni "udarac", neki žele da učine nešto dobro za svoje telo. Da li je ledeno kupanje stvarno dobro za vaše zdravlje? Na šta treba obratiti pažnju?

Šta se misli pod ledenim kupanjem?

U Njemačkoj ima oko 2.000-3.000 ledenih kupki. Svi oni dele strast - kupanje na temperaturama vode oko zamrzavanja. Oni se sastaju u malim grupama i rade zajedno kako bi im pokrenuli cirkulaciju prije nego što konačno ispuste svoje korice. Ovisno o vašem vlastitom tijelu, osjećaj da Eisbader ostaje između nekoliko sekundi i pet minuta u vodi. Sezona ledenog kupanja počinje u ranu jesen, tako da možete početi rano sa treningom za stvarno hladne temperature.

Ledeno kupanje - blagoslov za zdravlje

Prvih nekoliko sekundi, kada je telo u ledenoj vodi, doživljava intenzivan temperaturni stimulans. Temperatura kože drastično opada, dok je temperatura jezgre u početku malo pogođena. Sada telo počinje da reaguje na novu situaciju. Pretvara energiju uskladištenu u obliku ugljenih hidrata u toplotnu energiju. Povećana proizvodnja toplote širi plovila koja su se naglo smanjila nakon prvih nekoliko sekundi. To dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi, a time i do stabilizacije cirkulacije.

Lekari pretpostavljaju da ledeno kupanje jača imunološki sistem i tako je telo manje podložno infekcijama. Kada se telo regeneriše posle kupanja, oseća se najviše blagostanja i pojačanog osećaja života. To zavisi, s jedne strane, od bolje cirkulacije i, s druge strane, od psiholoških aspekata: Eisbader osjeća zadovoljavajući osjećaj samokontrole i samokontrole.

Na šta treba obratiti pažnju?

Ledeno kupanje nije sigurno. Neobučeni i neiskusni trebali bi polako prilaziti hladnim temperaturama. To se može dogoditi, na primjer, promjenom tuša ili Kneippovih kupki. Nikada nemojte ići sami, ali uvijek u grupama. Na kraju krajeva, postoji rizik da bi Eisbader mogao pretrpjeti opasnost po život. Kao što su vaše ruke i noge brzo izgubili toplinu, trebali biste držati ruke dok se kupate u zraku. Noge se lako mogu zaštititi neoprenskim čarapama. Dok ste u vodi, trebalo bi da izbegavate ronjenje glave i kose pod vodom.

Vreme kupanja ne bi trebalo da bude duže od pet minuta, jer bi inače rizik od hipotermije bio prevelik. Topla odjeća treba staviti odmah nakon ledenog kupatila. Sport i fizička aktivnost se ne preporučuju. Tijelu treba dati vremena da se regenerira. Osobe sa fizičkim oboljenjima bi uvijek trebale razgovarati o ledenom kupku s liječnikom.

Koliko je popularno ledeno kupatilo?

2.000 do 3.000 priznatih ledenih kupki u Njemačkoj ne govore u prilog popularnom trendu ili masovnim sportovima. Bez obzira na to, Eisbaden dobija u toku wellnessa i slobodne orijentacije do ozloglašenosti.

Historical background

U Rusiji, ledeno kupanje je dugogodišnja tradicija Ruske pravoslavne crkve. Svake godine 19. januara slavi se Isusovo krštenje. Ovom prilikom se održava bogosluženje na otvorenom u različitim dijelovima Rusije. Ledeno kupanje treba da očisti savest i zaštiti ga od bolesti i zlih duhova. Međutim, nemaju svi učesnici religioznu motivaciju. Umjesto toga, Eisbaden se razvio u trend i zadovoljstvo u slobodno vrijeme.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Nas par ljudi do jaja ludi xD (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Najpopularnije Kategorije