Hormon sna melatonin

Pin
Send
Share
Send
Send


Hormon sna melatonin je naveden kao novi lijek u SAD-u, gdje se nalazi u brojnim prehrambenim dodacima: on nije namijenjen samo za pomoć u poremećajima spavanja, već i pozitivno utječe na proces starenja stanica, kao i na rak i kardiovaskularni sustav zbog svog antioksidativnog efekta. Bolesti su uzete. U stvari, efekat melatonina je do sada bio nedovoljno istražen, zbog čega se može koristiti samo kao pomoć u snu u Nemačkoj. Isto tako o mogućim nuspojavama melatonina još nije dovoljno poznato.

Učinak melatonina

Melatonin je hormon koji kontroliše ljudski dnevni i noćni ciklus - takozvani cirkadijanski ritam. Napravljen je od serotonina u epifizi. Osim toga, proizvodi se i na drugim mjestima u tijelu, na primjer u probavnom traktu. Međutim, melatonin iz epifize je odgovoran za kontrolisanje ritma dana i noći.

U pinealnoj žlezdi, hormon se oslobađa samo u mraku - pa se umorimo uveče. Nivo melatonina u krvi polako raste i dostiže svoj vrhunac usred noći - između dva i tri sata. U ranim jutarnjim satima, ogledalo ponovo pada, jer svetlo sprečava proizvodnju.

Ali melatonin ne samo da reguliše ciklus spavanja i budnosti, već i mnoge biološke funkcije koje su s njim povezane. To uključuje, na primjer, funkciju bubrega i krvni tlak. Da hormon može ne samo da utiče na ciklus spavanja i budnosti, već i na druge fizičke procese, treba posmatrati prije uzimanja lijeka za melatonin.

Poremećaji u domaćinstvu melatonina

Rad na smjenama ili vremensko kašnjenje u putovanjima na velike udaljenosti mogu izazvati poremećaje u budžetu melatonina. Međutim, dodatnim unosom melatonina, ovi poremećaji bi trebalo da se mogu popraviti: Trebalo bi da hormon obezbedi da možete brže zaspati u večernjim satima u poremećajima spavanja koji su povezani sa jetlagom.

Međutim, ovaj efekat melatonina je i dalje kontroverzan: dok je hormon u nekim studijama imao pozitivan efekat na ponašanje u snu, nije pokazao nikakav efekat u drugim studijama. Često se efekat javlja tek nakon nekoliko dana uzimanja. Pozitivan uticaj na dejstvo melatonina trebalo bi da pređe što je moguće više vremenskih zona i letove zapad-istok.

Ali ne samo za jet lag, već i za rad u smjenama, dodatni unos koji pomaže tijelu da se ponovo navikne na normalnu dnevnu rutinu. Isto važi i za slepe ljude čiji je ritam spavanja i buđenja odvojen od ritma dana i noći.

Melatonin i depresija

Promene u domaćinstvu melatonina javljaju se naročito često zimi, jer se i nivo hormona povećava tokom dana zbog niskog nivoa dnevne svetlosti. To može dovesti do poremećaja spavanja, umora i zimske depresije. Da bi se spriječili takvi simptomi, treba koristiti malu dnevnu svjetlost za šetnje. Do dnevne svetlosti, oslobađanje melatonina je više inhibirano i nivo krvi opada. U slučaju ozbiljnih simptoma treba razmotriti terapiju svetlom.

Melatonin kao pomoć za spavanje

Što smo stariji, to manje melatonina proizvodi naše telo. Ova činjenica sugeriše da su poremećaji spavanja povezani sa starenjem povezani sa smanjenjem nivoa melatonina. Zbog toga su ljudi koji spavaju preko 55 godina u Nemačkoj primljeni da spavaju lekove koji sadrže melatonin. Svaka tableta sadrži dozu od dva miligrama.

Lek je pogodan za kratkoročno liječenje poremećaja sna zbog lošeg kvaliteta sna (primarni poremećaji spavanja). Međutim, poremećaji spavanja uzrokovani bolešću ili određeni lijekovi ne mogu se liječiti melatoninom. Međutim, tretman primarnih poremećaja spavanja je takođe kontroverzan, jer u oko polovini pacijenata pomoć za spavanje nema efekta.

Savjet: Ako bolujete od poremećaja spavanja, svakako treba paziti da spavate u zamračenoj prostoriji tako da se pinealna žlezda može što je moguće duže raspršiti melatonin.

dodataka prehrani

Poslednjih godina, melatonin je napravio ime za sebe kao čudotvorni lek, posebno u SAD-u, gde se nalazi u brojnim hranljivim dodacima. Između ostalog, trebalo bi da zaustavi starenje ćelija, sagoreje masti, zaštiti od gubitka kose i da spreči ili izleči bolesti kao što su AIDS, Alzheimer i rak.

U Nemačkoj, melatonin je klasifikovan kao lek i stoga nije uključen u prehrambene dodatke. Odgovarajući dodaci ishrani mogu se lako naručiti putem interneta. Međutim, kupcu je teško da odredi koliko je visok kvalitet ponuđenog proizvoda i koje rizike podrazumijeva. Dakle, kupovina melatonina putem Interneta je jako obeshrabrena.

Antioksidativni učinak

Da je melatonin u telu antioksidativni efekat, sada se smatra da je naučno dokazano: hormon hvata slobodne radikale koji oštećuju ćelije i uništava ih. Budući da je i masno i vodorastvorno za razliku od mnogih drugih antioksidanata, hormon pruža dobru zaštitu protiv slobodnih radikala.

Antioksidativna aktivnost hormona ukazuje na to da je proces starenja ćelija povezan sa starosnim oslobađanjem melatonina. Da li je to zaista slučaj i da li je niža koncentracija melatonina posljedica ili uzrok starenja, ali još nije jasno. Slično tome, veza između unosa melatonina i usporavanja procesa starenja nije naučno dokazana.

Uticaj melatonina je kontroverzan

Zbog svojih antioksidativnih svojstava, hormon ne samo da se usporava proces starenja, već ima i pozitivan efekat na prevenciju i kontrolu karcinoma i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Da li melatonin zapravo može spriječiti takve bolesti trenutno nije znanstveno dokazano.

Uticaj melatonina na rak je proučavan u brojnim studijama - ali sa konfliktnim rezultatima. Na primer, dok je hormon očuvao zdrave ćelije od hemoterapijskih oštećenja u nekim testovima, hormon u drugoj studiji je takođe zaštitio ćelije raka od umiranja. Prema riječima stručnjaka, trenutno nema razloga da pacijenti oboljeli od raka poduzmu odgovarajuće pripreme.

Nuspojave melatonina

Kratko vreme - tj. Uzeto u periodu od najviše dva do tri meseca - melatonin nema gotovo nikakvih nuspojava. Do sada su uočeni simptomi kao što su pospanost i nedostatak koncentracije, kao i bol u grudima, vrtoglavica, želudac ili glavobolja. Takođe, prirodni ciklus spavanja i buđenja može biti poremećen unosom melatonina. Za razliku od kratkotrajne doze, rizici i popratni efekti dugotrajne upotrebe su trenutno potpuno neistraženi.

Iz bezbednosnih razloga, treba izbegavati upotrebu melatonina tokom trudnoće i dojenja, kao i kod teških alergija. Ako se hormon uzima zajedno sa antiepileptičkim lijekovima, antidepresivima (SSRI) i antitrombotičkim agensima, to može dovesti do interakcija između različitih lijekova.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: DJORDJE TARAKCIJA "" ZDRAVLJE IZ PRIRODE BR 07 MELATONIN HORMON PODMLAĐIVANJA (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Najpopularnije Kategorije