Plivanje - plus za zdravlje

Pin
Send
Share
Send
Send


Ne samo u ljetnim temperaturama, već se poziva voda za kupanje. Plivanje je apsolutno popularan sport širom svijeta. Nije ni čudo, s obzirom da je plivanje idealna kombinacija izdržljivosti, izgradnje mišića i sagorijevanja masti. Plivanje je zabavno, podiže vaše raspoloženje i neobično oblikuje i vaše telo.

Plivanje: sport za svakoga

Voda je ljudski element, od čega se od 60 do 70 posto sastoji od ljudi. U vodi se osećamo dobro, voda nas nosi, čini da plutamo, tako da možemo da se osećamo kao svetlo kao pero.

Zato je plivanje sport koji je pogodan za svakoga. Bilo da se radi o bebama, deci, odraslima ili starijim osobama - postoji pogodan za svako doba Tehnika za vrijeme plivanja, kroz koje se telo može održati u formi.

Beba može da otkrije svet zahvaljujući vodi

U materici je beba okružena fluidom. Oseća se dobro i sigurno u plodnoj vodi. Ovaj osjećaj osjećaju i bebe u vodi nakon rođenja. Mnogi bazeni nude beba kupanje Naravno, ne radi se o tome da se beba što pre nauči plivati.

Beba uči u vodi, jer kroz različite osobine koje voda ima, sposobnost percepcije se može promovisati. Toplota, hladnoća, vlaga, uzgon, otpornost se može lako detektovati od strane bebe u vodi.

Ako se dijete navikne na rano zalivanje, njegove ili njene karakteristike, kao i pravilno rukovanje ili u vodi, onda će dijete imati puno zabave u ovom sportu čak iu školskoj dobi. Sa plivanjem, izgradnja mišića može se lako promovisati od strane deteta.

Plivanje lagano trenira cijelo tijelo

Redovnim vježbanjem može se postići plivanje Spalite kalorije i mast. Pozitivna stvar oko plivanja: U ovom sportu, naše telo se uglavnom prenosi vodom, tako da svaka težina tokom vežbanja ne utiče na zglobove.

Općenito, plivanje je vrlo nježno na zglobovima, dakle i za osobe s problemima na koljenu, Bol u leđima ili osteoartritis pogodan.

Dalji pozitivni efekti na zdravlje

Aktivnost nogu tokom plivanja podržava transport krvi u srce, tako da je plivanje moguće Sprečite bolesti vena može.

Budući da plivanje troši mnogo energije, takođe može razine šećera u krvi time se smanjuje rizik od razvoja dijabetesa.

Stručnjaci i stručnjaci preporučuju plivanje za odrasle i djecu sa alergijskim vezama Astme. Plivanjem, naime, mogu se ojačati respiratorni mišići.

Važno: U slučaju akutnih infekcija ili groznice, plivanje treba izbjegavati.

Pravilna tehnika plivanja

Ako sumnjate da plivanje nije iscrpljujuće, grešite. Zato što je plivanje tako efikasno, jer morate da se pomerite protiv otpora u vodi. Stoga je, u zavisnosti od vašeg uzrasta ili zdravstvenog stanja, prava tehnika za plivanje ključna za uspjeh:

  • To je klasika među tehnikama plivanja Prsno.
  • Ovo je posebno olakšavajuće za glavu, vrat i leđa Leđno.
  • kada puzati Potreban je i visok zahtev snage i izdržljivosti Delfin stilom.

Plivanje nakon plana treninga

Bez obzira koju tehniku ​​ili stil odlučite da plivate, koji se drži vaših pravila treninga, vi i vaše zdravlje radite dobro. Zbog osjećaja plutanja u vodi, ovaj sport je također dobar balans u stresu.

Kao što je često u sportu istina i kod plivanja: Molim vas, ne pretjerujte. Ko bi počeo plivati ​​ili nije bio aktivan dugo vremena, trebao bi početi polako i postepeno povećavati. Najbolje je da se držite plana obuke, tako da vaše zdravlje može biti pozitivno uticalo.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Pola sata plivanja kao tri dana detoksikacije (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Najpopularnije Kategorije